Séance de sophro-relaxation
C'est une méthode de relaxation et de gestion du stress qui nous apprend à mieux nous connaître et à être en harmonie avec notre corps et notre cerveau.
Elle s'inspire des techniques de base de la sophrologie avec des exercices de respiration, méditation, relâchement musculaire…
Quels sont les bénéfices ?
Vous connaitrez des exercices simples de respiration et relaxation que vous pourrez facilement reproduire.
Obtenez une réduction de la douleur grâce à la relaxation musculaire.
Ressourcez-vous dans un paysage détente grâce à une méditation guidée.
Vous saurez gérer vos émotions pour appréhender certaines situations.
Séance de sophro-relaxologie
Utilisant les techniques de base de la sophrologie, la séance démarre par des exercice de relaxation dynamique, suivis par une séance de méditation ou exercice respiratoire.
Elle se finit par un réveil en douceur et un temps de parole pour ancrer le travail qui a été fait.
La séance peut se faire en visio.
Tarif : 60€
